Hướng dẫn thực hành Flank từ Quỳnh Ngân Spa 7

Động tác tập plank đơn giản nhất là bạn sẽ chống khuỷu tay xuống sàn hoặc tấm thảm tập sao cho nó sẽ tạo ra một góc vuông.

Động tác tập plank đơn giản nhất là bạn sẽ chống khuỷu tay xuống sàn hoặc tấm thảm tập sao cho nó sẽ tạo ra một góc vuông. Hai chân duỗi thẳng, dùng mũi chân để chống lên. Người ở tư thế nâng lên, chú ý giữ lưng, hông và đầu sao cho thẳng hàng. Bài tập này rất dễ và thích hợp đối với người mới tập.

Quỳnh Ngân Spa 7 - Chuyên viên chăm sóc da tại Chuỗi Spa 7

🏷Spa 7 - Đẹp trong 7 phút

🏷 🗓 Đặt lịch tư vấn và chăm da tại Spa 7 

💬 Nhắn tin: m.me/Spa7.DepTrong7Phut 

🗨️ SMS/Zalo/Call: 0374 012343 

📧 Email: Spa7.DepTrong7Phut@gmail.com 

📌 Địa chỉ: 1 Nguyễn Thái Bình, P.4, Q. Tân Bình 

🌐 Website: https://www.Spa7.net